Грузоблочный тренажер: Сгибание ног лежа

Сгибание ног лежа одно из самых популярных упражнений. Упражнение сгибание ног лежа на тренажере, является изолированным и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра.
Это дает возможность сделать более рельефными контуры бедер, выделить и отграничить бедро от ягодичных мышц
Также, сгибание лежа, очень важное упражнение с точки зрения обеспечения равновесия между мышцами передней и задней поверхности ног.
Этот баланс важен не только с точки зрения эстетики, но и для профилактики травматизма.

Преимущества

• изолированное упражнение, направленное на проработку задней части ног.
• улучшение силовых показателей в базовых упражнениях на ноги(приседания со штангой, жим ногами);
• поможет свести к минимуму появление дряблости в области ягодиц и подколенного сухожилия;
• используя различные вариаций размещения ног можно сместить акцент на внешнюю или внутреннюю часть бицепса бедра, а также икроножную мышцу.
• простота выполнения и доступность даже новичкам, благодаря правильному расположение коленного сустава относительно точки вращения.
• Положение валика регулируется под различную длину ног, что обеспечивает мягкую передачу оптимального сопротивления.

Механика движения

Спортсмен регулирует положение нижнего валика в соответствии со своим ростом (длиной ног). Ложится лицом вниз, ноги заводит под валики, на уровне задней поверхности лодыжек. Подтянув валики к ягодицам, задерживается на 1-2 счета в верхней позиции, затем медленно и подконтрольно опускает ноги вниз.

Прорабатываемые мышцы

Бицепс бедра.

Синергисты: икроножная, портняжная, тонкая, подколенная.

Антагонисты-стабилизаторы: передняя большеберцовая, прямая мышца бедра.

Дилерам предоставляются скидки

Доставка по МО и Москве за наш счет, в регионы отправляем любой транспортной службой

Работаем на партнерских условиях

Мы работаем в РФ и на экспорт. Проектируем, разрабатываем и создаем спортивную продукцию различного направления.